中醫提醒:淩晨3、4點總是「自然醒」,多半是身體7種「異常」,別忽視

小乔是姐姐 2020/08/11 檢舉

這種場景你或許似曾相識,每天一到淩晨4、5點就會自動的醒來,不用鬧鐘,也不用別人喊。醒來之後,翻來覆去,就再也睡不著了。

想得太早,坐床上乾瞪眼,無所事事,人生最大的悲哀莫過於此。這種情形,很多人都覺得是生物鐘沒有調整好導致的,其實,早醒失眠也是一種病,如果進行調理,是可以緩解的。

 

睡眠不好的人,身體也會發出這4個「訊號」:

1、半夜經常是突然驚醒,或者整夜都在做惡夢。

2、晚上躺在床上,總是翻來覆去,入睡很困難

3、早上總是睡不醒,又稱為「嗜睡」,白天精神不好,整天昏昏沉沉。

4、淺睡眠時間長,很難進入到深度睡眠,很容易受到外界影響,導致半夜驚醒,醒後難以重新入睡。

如果醫生4個症狀,你占了2條,可以確定的是,你的「失眠」問題需要解決了。

 

失眠的危害不僅僅是精神不佳,提醒:小心這些問題「不請自來」

也許很多人覺得,失眠無非就是精神差點,又不影響正常生活,大不了白天補上一覺就好了,其實失眠是根本補不回來的,即使感覺補過來了,但是身體的氣血也已經損傷大半了。

中醫認為: 子時(即晚上11點—淩晨1點)是人體最適宜睡覺的時間,這個時間點若你不立即入睡,吃再多的補藥也不補回來。

失眠的危害遠不止大家所熟知的,第二天狀態不好那麼簡答:

連續失眠3天,臉上的痘痘就會冒出來,皮膚開始油膩,面色無光,頭髮也開始禿了……

失眠超過7天,記憶力變差,經常頭疼,心跳越來越快,運動時還沒走兩步就開始喘……

失眠超過15天,身體變差,身體越差,越是難以入睡,周而復始,人就廢了。

 

中醫提醒:3、4點早醒失眠,多半是這7個原因導致

1、不良的心理情緒

長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的情緒中的人,容易失去正常的生理協調能力,長此以往,或就導致了早醒失眠的問題了。

2、肝火旺盛

肝火旺盛也是最常見的失眠原因之一,淩晨1-3點鐘是肝經當令,如果這個點經常醒來,可能就是肝火過旺導致。肝火的問題一般還可能會伴隨口苦口幹、脾氣暴躁、頭痛盜汗、目赤紅腫等。

3、肺部疾病

很多人很奇怪,失眠怎麼跟肺部疾病有關係呢?中醫上講淩晨3-5點是肺經當令,當人體肺部出現疾病的時候,就容易在這個時間點驚醒,還會經常伴有咳嗽等症狀。如果長期出現這種問題,建議到醫院做個肺部檢查。

 

4、心肌缺血

人在入睡後,身體各個器官的活動都會變得緩慢,如果這個時候心臟供血不足,大腦皮層就會「異常」活躍,達到刺激心臟供血的目的,人在夜晚就容易驚醒。

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